Syukur Alhamdullilah…

Saya di sini kerana mengambil booster shot ataupun booster dos.

Antara tempat bagi cucuk Vaksin Covid19

Usaha kecil saya dalam membantu masalah global sebagai umat manusia yang hidup di zaman penuh sains dan teknologi. Zaman yang penuh fitnah hanya dihujung jari.

Tempat untuk mengambil vaksin

Saya bukan manusia yang kebal dalam menentang virus ini.  Saya tiada immunisasi yang kuat untuk menahan diri menjadikan badan ini sebagai benteng virus yang sedang bermahajarela.

Bila saya tanya pada jururawat yang mencucuk diri ini.  Adakah ini vaksin terakhir? Katanya “probably not” … sebuah harapan.  

Membaca pelbagai khabar daripada Tanahair buat saya kadang-kadang terkedu.  Terkedu dengan kata-kata bijak pandai yang bila berbicara, ada butiran yang keluar daripada mulutnya menampakkan ketidakcerdikan disitu.  Tak apa lah.. nak buat bagaimana kan..

Bila keluar daripada hospital.  Ada sebuah kereta yang sudah dibiarkan lama terkambus salji.  Suasana yang biasa bila winter!

Ada juga yang bertanya, ramai ke yang tak nak ambil vaksin Covid19 di 🇨🇦 ?

Eh, sudah tentulah ramai…  sama sahaja macam Malaysia.  Tak jauh beza pun… selagi namanya manusia tinggal di dalam planet yang bernama Bumi. 😬

Apa yang saya dapat simpulkan, lebih ramai yang berusaha dan taat dalam menangani masalah ini.  Ramai yang menyokong usaha pihak hospital dan kerajaan.  Tetapi tetap juga ramai yang membantah..

Sampai bila ? “Eh, ramai pula bertanya”

Sabar lah.  Kita semua sedang dalam ujian.  Ujian daripada Yang Maha Kuasa.  Tuhan sedang menguji kita tentang Kekuasaannya.  Betul kan…  Kadang-kadang manusia ini sering lupa yang kita semua adalah berada dalam ujianNya.

Saya mohon maaf, jika ada yang tidak bersetuju dengan tulisan saya pada kali ini… 🙂. Walaubagaimanapun, saya tetap yakin ada banyak betul juga tulisan kali ini.  Terus terang saya katakan anti-vaksin ada di mana-mana.  Mereka sudah wujud sebelum Pandemik lagi tetapi lebih terserlah ketika Pandemik.  Siap ada group FB la, telegram la… WhatsApps pun ada.  Haish… kemain la korang ni..

 

Hari ini saya ada temujanji dengan Dentist .  Rupa-rupanya terjumpa kenalan saya.. Lina namanya.  Lina berasal daripada Quebec, Kanada.  Nama sahaja Lina bukan Lina orang Melayu.

Saya berkenalan dengan Lina semasa dalam kelas bahasa Inggeris,  Tak sangka dia bekerja di sini. 

Saya tanya dia 

“Are you dentist ?” 

“No, i’m not . I’m dental hygienist”.

“Oh, i see. What kind of scope you’re doing here?”

“I’m doing cleaning, briefing how to brush your teeth, doing x-ray”

“Good to know, yeah”

....

Begitulah... sembang tentang ilmu dental.  Saya baru tahu bukan semua skop kerja di klinik dilakukan oleh dentist.  Sebahagian tugas dilakukan oleh petugas seperti Lina.

Lina fasih berbahasa Perancis kerana dilahirkan dan dibesarkan di Quebec.  Berpindah ke Kitimat kerana suaminya bekerja di sini.

Dan, hari ini saya buat ‘cleaning’ untuk gigi saya bersama Lina.  Setiap 3 bulan begitulah rutin saya.  Di sini, saya membeli insuran dental sekeluarga.  Banyak kebaikan bila ada insuran dental.

Berbalik kepada tugas Lina, ia memerlukan Diploma in Hygiene daripada kolej perubatan.  Sebenarnya, baru pertama kali dengar lulusan dalam bidang ini.  Mungkin saya yang tidak tahu sebab saya belajar bidang teknologi.

Sebab kami kenalan, jadi tempoh rawatan tadi jadi lama sebab kejap-kejap kami bersembang.  Lama tak jumpa, banyak la cerita.  Kebetulan, musim pandemik memang aktiviti kami semua jadi kurang...sepanjang rawatan gigi tadi, salji turun lebat sangat.  

Lina kata dia teringin nak travel semula tapi pandemik buat dia tersekat dan dia sibukkan diri dengan kerja di klinik.  Hobinya membuat seni seramik, menjahit... memang kami banyak persamaan dalam hobi.  Itu sebab jadi lama, saya pun lenguh juga dbuatnya duduk berbaring sambil mulut terbuka...

Begitulah... kisah di klinik gigi sepagian.

Bila salji menyeliputi bumi

Entri 27

Assalamualaikum w.b.t


Pada kali ini saya ingin titipkan tip kesihatan penjagaan kesihatan luaran dan dalaman.

Tak sabar rasanya nak menulis pasal 10 kelebihan berenang :-

1.  Di anggap sebagai latihan kardio dan kekuatan

Bergerak terus menerus semasa berenang merupakan senaman kardio.  "Selain itu air 800 kali lebih padat daripada udara," kata pelatih renang dan triatlon Earl Walton serta pemilik Tailwind Endurance di New York City.  Dengan berenang otot-otot mengalami resistensi konsisten.  Dengan demikian, kita mendapatkan latihan kardio sekaligus kekuatan.

2.  Termasuk senaman impak ringan

Senaman berimpak ringan bermakna boleh dilakukan mereka yang cedera atau yang harus berhati-hati disebabkan oleh masalah sendi.  "Anda boleh berenang dengan intensiti lebih tinggi secara teratur tanpa khuatir membahayakan tubuh", kata Walton.  Kajian juga mendapati renang itu baik untuk pemulihan akibat kecederaan sukan, khususnya ketika ingin bersenam secara ringan saja.

3.  Bagus untuk paru-paru

Ketika kepala ada di dalam air, oksigen di tubuh terbatas.  "Tubuh beradaptasi menggunakan oksigen lebih efisien," kata Walton.  Tubuh pun belajar mengambil udara segar di setiap hela nafas dan melepaskan karbon dioksida di setiap hembusan nafas.

Sebuah kajian di Indian Journal of Phisiology and Pharmacology mendapati, perenang memiliki jumlah udara yang masuk dan keluar paru-paru lebih baik sewaktu bernafas relaks berbanding pelari. Hal ini memberi impak dengan merendahkan degupan jantung dan tekanan darah.

4.  Jadi pelari lebih baik

Dengan meningkatnya kemampuan menggunakan oksigen secara efektif, renang meningkatkan kapasiti daya tahan.  Mengikut kajian, hasil daripada berenang.  Pelari mampu berlari sehingga enam peratus lebih baik setelah 12 sesi renang.

5.  Semua dapat melakukannya.

Sama ada anda sedang memulihkan diri daripada cedera, wanita hamil, ibu baru melahirkan atau pun atlet Ironman, renang adalah senaman yang bagus bagi semua.  Anda dapat mengatur kecepatan, intensiti dan hal yang dicapai setelah setiap sesi.

6.  Membuang semua stress

Bersenam memang menghasilkan endorfin yang menurunkan kadar stress.  Mengapung di kolam itu efektif mengurangi gejala pesakit yang menderita penyakit stress kronik.

7.  Membantu awet muda

Orang yang rajin berenang 20 tahun lebih muda daripada usia biologinya.  Ia berdasarkan hasil kajian dari Universiti Indiana.  Ilmuwan mengatakan bahkan usia 70, berenang mempengaruhi tekanan darah, kadar kolesterol dan penjagaan kesihatan jantung serta salur darah, kesihatan sistem saraf pusat, fungsi kognitif, jisim otot, sifat kimia darah yang identik ditemukan pada orang yang lebih muda.  Berenang membantu menjaga penjagaan kesihatan dalaman manusia.

8.  Melatih otot-otot yang kurang bergerak

"Anda duduk dipejabat dengan tanpa lengan tegak di atas kepala," kata Walton.  Namun ketika berenang, lengan boleh bergerak ke mana-mana.  Maknanya kita perlu menggerakkan bahagian tubuh yang sering diabaikan.

Bahagian tubuh itu tidak boleh dilatih ketika kita sedang berlari atau berbasikal.  Ditambah lagi, kerana berenang itu lebih kepada soal keseimbangan dan kedua tangan serta kaki bergerak.  Berenang membantu mengembangkan otot-otot di perut dan punggung bawah yang kurang dilatih wanita.  Bermakna berenang akan menjaga penjagaan kesihatan luaran juga.

9.  Membuat otak lebih cerdas

Aliran darah ke otak meningkat sampai 14 peratus ketika anda menceburkan diri di air sampai jantungnya, berdasarkan kajian di Journal of Phisiology.  Penyelidik percaya tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu.  Ketika ini di peringkat awal kajian penyelidik sedang meneliti apakah berenang di dalam air memperbaiki aliran darah ke otak lebih baik dibandingkan di daratan.

10.  Memberi pengalaman menarik

Dengan kemampuan berenang, sewaktu bercuti kita dapat menikmati alam sekeliling dengan lebih baik.  Misalnya saja, berenang atau snorkeling di pantai atau tasik yang bersih.  "Berenang adalah keterampilan hidup.  Renang membuka pintu menuju banyak hal yang menyenangkan," kata Walton

Sumber : kompas.com majalah isihat, April 2017

Entri 4 :


Cantik seseorang datangnya daripada hati dan karakter masing-masing.  Kita sering mendengar dan melihat wajah orang yang bersih, dan kita mudah dekatinya.  Mungkin juga hatinya bersih ataupun kita boleh kata mungkin juga orang ini ikhlas.  Orang yang bersih hatinya mempunyai aura yang positif.  Namun, ramai pada hari ini yang cuba mencari amalan-amalan pemakanan ataupun rawatan dari segi fizikal dan dalaman untuk kelihatan cantik.  Tidak lupa juga ramai yang hanya mementingkan rawatan fizikal semata-mata untuk kelihatan cantik.  Tanpa kita sedari, ia kadang-kadang merosakkan diri dalam jangka masa panjang.

Pada entri kali ini, saya ingin kongsikan beberapa tip penjagaan kesihatan dan juga tip pemilihan makanan.  Ada yang saya rujuk daripada majalah dan ada juga yang merupakan amalan pemakanan saya sejak zaman remaja yang saya pelajari daripada bonda.  Semoga ia dapat memberi manfaat kepada warga pembaca.  Setiap tip yang saya kongsikan akan lebih menyerlah jika kita amalkan bersama doa-doa.  Semoga Tuhan makmulkan permintaan kita.

1.  Mengempiskan perut

Perut yang kempis dan kemas menjadi impian kepada setiap wanita malah tidak dilupakan pada jejaka-jejaka di luar sana.  Salah satu yang di amalkan ialah cuka epal.  Minum setiap pagi sebelum sarapan 2 sudu teh dibancuh bersama air suam.  Ada banyak kelebihan jika kita amalkan minum cuka epal.  Lagipun cuka epal mudah didapati di mana-mana pasaraya.

2.  Menaikkan seri wajah

Bahagian yang sentiasa wanita utamakan adalah bahagian wajah.  Amalan utama yang saya amalkan adalah cuci muka sebelum tidur, sebaiknya gunakan air suam.  Jangan tidur dalam keadaan wajah bermake up, ia merupakan punca wajah lama-kelamaan kurang seri.  Selepas cuci muka, pastikan pakai penyegar bagi memastikan wajah akan sentiasa segar.  Selain daripada itu amalkan makan spirulina selepas 1 jam makan malam, lebih baik kunyah supaya penyerapan lebih sempurna.  Spirulina berfungsi untuk menambah darah dan melancarkan perjalanan darah.

3.  Wajah lebih menawan

Selain daripada menggunakan bahan-bahan seperti di atas, boleh juga mencuba air kelapa muda untuk menaikkan seri wajah.  Cara-caranya mudah sahaja, kacau setengah gelas air kelapa muda bersama sebiji telur ayam kampung.  Amalkan dengan meminumnya pada waktu tengahari 3 hingga ke 5 kali sseminggu.  Insyaallah kulit akan kelihatan lebih berseri dan kelihatan mulus.

4.  Menggalakkan mata

Mata sama bahagian yang sama penting penjagaan seperti mata.  Bak kata orang tua daripada mata jatuh ke hati.  Petua ini saya perolehi daripada ibu saya.  Tekapkan mata dengan uncang teh yang telah digunakan selama 5 - 10 minit.  Lebih baik kalau kita amalkan setiap hari.

5.   Meremajakan kulit

Tip penjagaan kesihatan dalaman yang terakhir ini sangat hebat bila diamalkan dan amat mudah.  Amalkan memakan daun salad.  Daun salad mengandungi vitamin A dan kalium.  Ia juga meningkatkan penyerapan oksigen dengan cara memperbaiki aliran darah.

Baik setakat ini dahulu entri kali ini.  Semoga ia memberi sedikit gambaran kepada pembaca semua.

Sekian.  Wassalam